[클로이팅 2주 복근 챌린지] 13,14. 챌린지 종료!!! 클로이팅 복근 챌린지 후기

<지난 챌린지 포스팅>

 

챌린지 기본 소개
https://du-matin-au-soir.tistory.com/2

1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리
https://du-matin-au-soir.tistory.com/3

2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁!
https://du-matin-au-soir.tistory.com/14
3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~
https://du-matin-au-soir.tistory.com/19

4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기
https://du-matin-au-soir.tistory.com/22

5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile
https://du-matin-au-soir.tistory.com/25

7일자 후기, 일주일 중간 점검 데이
https://du-matin-au-soir.tistory.com/29

8일자 후기,아리아나 그란데와 복근운동!
https://du-matin-au-soir.tistory.com/32
10일자 후기, 와이라노 !!
https://du-matin-au-soir.tistory.com/38

11일자 후기, 잘 하고 있다고 말해주기
https://du-matin-au-soir.tistory.com/39

12일자 후기, 허투루 쓰지 않은 시간들

https://du-matin-au-soir.tistory.com/41

안녕하세요~~!! 

어제 너무 바빠서 기록을 건너뛰고, 오늘 챌린지 종료일에 이렇게 포스팅을 하네요

길면 길고,짧으면 짧았던 2주가 순식간에 지나간 것 같아요!!

우선 마지막 14일의 루틴 공유해볼게요 : )

 

Day 14 LAST DAY

 

ROUTINE 1
Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge
(Link-http://youtu.be/2MoGxae-zyo)

ROUTINE 2
Get Abs in 2 WEEKS
(Link- youtu.be/2pLT-olgUJs)

 

ROUTINE 3
Lower body burn workout
(Link-youtu.be/I9nG-G4B5Bs)

 

ROUTINE 4
Tight Core & Arms Workout
(Link-youtu.be/3Pr6n-nKfMA)

 

총 4개의 영상, 약 47분간의 프로그램 ! 

이제 ep1,2는 조금 적응되고 괜찮아져서 두개 루틴 사이의 텀 없이 바로 진행합니다

그럼 땀이 정말 줄줄 나요 ㅋㅋㅋ 눈을 못 뜰 정도로...

그래서 ep2에서는 대부분 눈 감고 진행합니다

그 다음 3번 루틴 시작 전 5분-10분 정도 쉰 후에 또 시작해줘요 

2주간 꾸준히 운동 해오면서 정말 많이 체력이 늘었다는걸 반증하죠! 

 

무더운 여름, 땀 마음껏 줄줄 내면서 집에서 운동할 수 있다는 것.축복이에요 : ) 

중량 운동 하는 것도 너무 재미있고 좋지만, 헬스장에서 마스크를 끼고 해야 된다는게 ..ㅠㅠ 

얼른 코로나가 끝나서 헬스장에서 다같이 마스크 없이도 훅훅 러닝 뛰고 중량 치고 하면 얼마나 좋을까요..!

 

이렇게 2주간의 챌린지가 끝났고, 매일 후회없이 꾸준하게 챌린지를 완료했어요

(중간에 이틀 정도 쉰 적이 있었지만 말이에요..ㅋㅋ크크크)

중간 프로그램 자체에 rest day도 있고, 적절하게 루틴이 분배되어 있어서 힘겹지 않게 끝낼 수 있었던 것 같아요

 

위의 사진은 오늘 아침 공복의 눈바디인데요, 저번에 올렸을 때 보다 조금 더 탄탄해진 것 같아요!

 

사실 지금 새벽 3시를 넘긴 시각이라.. 챌린지 마지막 날을 기념하기 위해 글을 쓰고있지만

얼른 자고 내일 아침 더 상세하게 쓰는게 좋을 것 같아요!! 아이고 피곤해 ㅎㅎㅎ

 

내일은 챌린지 동안 눈바디 찍어 놓은 것 사진 비교, 몸무게 비교와 함께

챌린지 각 루틴의 상세 설명,비교,느낀점을 포스팅 할거에요! :)

 

간단하게 몸무게 비교를 올려보자면, 2키로 정도 감량했어요

제 블로그 포스팅 보신 분들이라면 아시겠지만,

저는 식단은 일반식을 추구하고 라면,비빔면,초코아이스크림,과자 등등 다 먹으면서 운동해요

 

스트레스 받지 않으며 건강한 운동하고 감량, 득근 하는것!!

목표대로 정진하고 있는 것이 눈에 보여서 정말 뿌듯합니다

 

이렇게 ~~~

성공적으로 챌린지 완료 !!! ^^

더 상세한 다음 후기 포스팅으로 만나요~