[클로이팅 2주 복근 챌린지] 04. 우울하고 힘 없이 축 쳐질때, 운동 오늘은 쉬고싶은데.. 하는 날. 운동 후기와 눈바디

<지난 챌린지 포스팅>

 

챌린지 기본 소개

du-matin-au-soir.tistory.com/2

1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리

du-matin-au-soir.tistory.com/3

2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁!

du-matin-au-soir.tistory.com/14

3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~

https://du-matin-au-soir.tistory.com/19

 

 

안녕하세요~!

개인적으로 오늘은 왠지 여러모로 지치는 날이었답니다

그래도 운동을 빼먹는건 핑계죠 ! 

마음이 복잡할 수록 힘든 운동을 하면 그렇게 좋더라구요. 

생각도 정리될 때도 있고 아니면 그냥 아무 생각 없이 운동하니 그때만큼은 머리가 아프지 않아 좋을 때도 있고요

오늘은 후자였어요 ㅎㅎ 복잡한 마음 내려놓고 운동에만 집중했답니다

특히나 새로운 프로그램을 처음 해본 날이었고, 재미있는 프로그램이라 좋았습니다

운동 하는 내내 초코 아이스크림이 먹고 싶어서 정말 열심히 하고 아이스크림을 사러 산책 겸 다녀오기도 했어요 : ) ㅎㅎㅎ

 

오늘은 클로이팅 복근 운동 4일차 눈바디 복부 사진도 공유합니다~! 

 

DAY 4-

ROUTINE 1 

Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge

(Link-youtu.be/2MoGxae-zyo)

 

ROUTINE 2

Get Abs in 2 WEEKS

(Link-youtu.be/2pLT-olgUJs)

 

ROUTINE 3

Tight Core & Arms Workout

(Link-youtu.be/3Pr6n-nKfMA)

 

 

 

<3일차 소감>

루틴 3번째 타이트 코어 & 암 워크아웃이 너무 재미있었습니다!! 리버스 플랭크 등 하면서 자극이 오는 운동이 많아 마지막으로 신나게 마무리 할 수 있었어요.

오늘 왠지 축 처지고 머리 아팠던 하루였는데 땀 뻘뻘 흘리며 재미있게 세션을 다 완료하고 나니

나 좀 멋있는걸? 하는 자기애 가득한 생각과 함께 덜 피곤하고 우울하더라고요.

머리 아프고 힘든 날이 있으면, 술 말고. 군것질 말고. 폭식 말고.

땀 미친듯이 흘리고 내가 좋아하는 음식 적정량으로 먹은 후 푹 자는 것

이게 가장 좋은 처방전이라고 다시 한번 생각이 들었답니다 :) 

 

4일차 진행 복부 사진입니다. 별로 달라진 것은 역시나 없네요!

하지만 세션을 진행할 수록 덜 힘들고, 더 자극이 가도록 운동하는 저를 발견할 수 있습니다.

코어에 집중하면서 더 효율적으로 근육을 쓸 수 있는 거죠. 

 

내일은 5일차, Active Rest Day 입니다

클로이팅 2주 복근 프로그램에선 쉬는 날이지만, 저는 요가를 할거에요

내일 또 만납시다 ~ 오늘도 수고했어요 ^^ 

 

 

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