[클로이팅 2주 복근 챌린지]09,10. Whyrano Whyrano~~~

<지난 챌린지 포스팅>

챌린지 기본 소개
du-matin-au-soir.tistory.com/2
1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리
du-matin-au-soir.tistory.com/3
2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁!
du-matin-au-soir.tistory.com/14
3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~
https://du-matin-au-soir.tistory.com/19
4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기
https://du-matin-au-soir.tistory.com/22
5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile
https://du-matin-au-soir.tistory.com/25
7일자 후기, 일주일 중간 점검 데이
https://du-matin-au-soir.tistory.com/29
8일자 후기,아리아나 그란데와 복근운동!
https://du-matin-au-soir.tistory.com/32

와우와우!!
9일차의 rest day 가 오고, 10일차! 이제 4일 뒤면 2주간의 길고도 짧은여정이 끝나네요 !!
어제 쉬어서 그런지 오늘 왠지 더 하기싫고 시작하기가 힘들었어요. 특히나 생리 첫째날이라 몸이 많이 붓고 요통이 있어서 그냥 쉴까 ... 생각도 했는데
‘2주동안 정말 열심히 해보자 !’
스스로 한 약속이니까 지켜야죠.
밍기적 밍기적 할까 말까 고민하다가 너무 늦게 운동을 시작했어요
Whyrano~~~ eejasikah~~

운동을 다 끝내고 보니 한시에 가까운 시각 ㅠ
이렇게 운동하면 안됩니다.. 잠을 방해해요
그래서 전신 스트레칭을 하고 뜨거운 물로 몸을 지지며 샤워했어요. 더 푸욱 잘 수 있게 !

Day 10

ROUTINE 1
Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge
(Link-youtu.be/2MoGxae-zyo)

ROUTINE 2
Get Abs in 2 WEEKS
(Link-youtu.be/2pLT-olgUJs)

ROUTINE 3
Lower body burn workout
(Link-youtu.be/I9nG-G4B5Bs)

ROUTINE 4
Tight Core & Arms Workout
(Link-youtu.be/3Pr6n-nKfMA)

오늘의 루틴은 다른때처럼 1,2는 고정이고
하체와 코어/팔 근육 루틴 3,4 추가!
허리와 배가 조금 땡기고, 몸이 무겁기는 했지만 그래도 재밌게 끝냈어요 !
저는 개인적으로 루틴4의 타이트 코어/암 워크아웃에서 리버스 플랭크가 재미있어요
팔도 신경써주면서 코어와 엉덩이를 딱 들어주며 내 복부의 숨을 눈으로 보면서 운동하는 것 ㅎㅎㅎ

처음에는 루틴1,2도 힘들었는데 지금은 기본 워밍업 정도의 루틴이 되었으니 이만하면 많은 발전이네요! :)
초코칩 쿠키 한통 다 먹은거 좀 반이라도 날렸겠죠..? 크크크

저는 이번 여름 목의 트러블로 정말 고생중이에요. 땀띠 같으면서도 아닌 것 같은... 현지 피부과에서는 열 때문이라고 하면서 스테로이드 연고를 처방해주었는데 지속적으로 사용하면 안되는거니까 일단은 최대한 땀이 차지 않게만 관리해주고 있어요
목 피부가 닭 껍질처럼 변해서 슬퍼요 ㅠ

아무튼 ~!~!
오늘도 나약한 쉬고싶은 마음 이겨내고
매트 위에서 땀 흠뻑 흘렸어요
내가 대견해지는 순간.
스스로 칭찬 많이 해주며 잠자리에 듭니다
우리 오늘처럼 꾸준히
내일 또 만나요 :)