[클로이팅 2주 복근 챌린지] 11. 잘 하고 있다고 스스로에게 말해주기

<지난 챌린지 포스팅>
챌린지 기본 소개
https://du-matin-au-soir.tistory.com/2

1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리
https://du-matin-au-soir.tistory.com/3

2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁!
https://du-matin-au-soir.tistory.com/14
3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~
https://du-matin-au-soir.tistory.com/19

4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기
https://du-matin-au-soir.tistory.com/22

5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile
https://du-matin-au-soir.tistory.com/25

7일자 후기, 일주일 중간 점검 데이
https://du-matin-au-soir.tistory.com/29

8일자 후기,아리아나 그란데와 복근운동!
https://du-matin-au-soir.tistory.com/32.
10일자 후기, 와이라노 !!
https://du-matin-au-soir.tistory.com/38.


챌린지 종료 D-3일 이에요!
위의 댓글 캡쳐 처럼, 운동에서 제일 어려운 부분은 운동을 ‘시작’ 하는거죠 ㅎㅎ
오늘의 루틴은 ~~

Day 11

ROUTINE 1
Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge
(Link-youtu.be/2MoGxae-zyo)

ROUTINE 2
Get Abs in 2 WEEKS
(Link-youtu.be/2pLT-olgUJs)

이렇게 간단하게 두개였어요!
이제 앞으로 3일동안 빡세게 가기 때문에 한템포 쉬어간다고 해야하나 .. ? ㅎㅎㅎ

이것 저것 자잘한 일 때문에 또 운동을 늦게 시작해서 다 끝나고 보니 또 자정에 가까운 시간에 끝냈네요!

요즈음 pms 때문이라고 생각했는데 정말 몸도 마음도 조금 지쳐있다는게 유독 오늘 더 느껴졌어요
보통 땀을 흘리며 운동 하고 나면 그래도 개운한데, 마음 한켠이 묵직하게 힘들어서 웃음도 잘 안나오는 나를 보며 응급 처방을 해주었어요

맘이 힘들고 무거울땐 이렇게 마음을 달래고 느린 플로우로 진행하는 요가를 해줍니다
그리고 약 30분간의 명상을 더 해주었어요

늦은 밤 혼자 매트위에서 땀 흘리고 눈물도 흘리고 나니 좀 개운해졌어요 ㅎㅎ
빠른 템포로 정진하는 것도 좋지만
틈틈이 쉬어가며 마음을 차분히 정리하고, 스스로 위로하는 시간이 아주 중요하다는걸 다시 한번 느껴요

미래를 바라보면 마음이 불안하고
과거를 바라보면 후회만 가득하기 때문에
오늘 다시 한번 현재에 오롯이 집중하자고 다짐하며
감사하게 하루 마무리 !
앗 벌써 새벽 두시가 넘었네요..
얼른 자러 가야지 !!