[혼트레이닝] 홈트,혼자! 어디서부터 어떻게 하면 될까?

안녕하세요 여러분!

#클로이팅 챌린지 하는 동안 열심히 기록했던 티스토리 블로그..

블로그 침체기를 오랫동안 거치고 드디어 다시 돌아왔습니다 

다시 시작하는 첫 포스팅은 역시나 지금도 진행중인 #홈트레이닝 글로 시작해봅니다.

 

제 블로그 글을 조금 읽으신 분들이라면 아시겠지만

작년 여름에 인생 최대 몸무게 68키로를 찍고서 

건강도 정말 안 좋아지고, 정신적으로도 너무 지치고 힘들어서 

홈트레이닝으로 건강 관리+체중 관리를 시작했습니다.

 

2020.08.12 - [뜨겁게-일상/땀흘리기] - [클로이팅 2주 복근 챌린지] 직접 실행하고 직접 변화를 관찰한다. 최종 후기, 눈바디 비교, 몸무게 감량 후기, 68키로에서 58키로까지. 세세하게 이야기 해봐요 :)

[클로이팅 2주 복근 챌린지] 직접 실행하고 직접 변화를 관찰한다. 최종 후기, 눈바디 비교, 몸무

 

위의 글은 작년 여름에 올렸던 #클로이팅 복근 챌린지 후기입니다. 

 

68키로로 찌기 전에도 조깅도 좋아하고, 홈트레이닝, 헬스도 했던 저였기 때문에

언제든 살 빼지~ 체중 관리 하는 중이지~ 하는 변명을 하면서

열심히 먹기만 하다보니 어느새 살이 뒤룩뒤룩 쪄있더라고요.

 

위 포스팅을 보니 작년 여름에는 57키로까지 갔었군요! 

한국에 잠시 들어가면서 배달 음식과 잦은 술자리로 최근 60키로까지 쪘답니다 

지금은 매일 챌린지를 하면서 빼고 있지는 않고, 

적절한 식단 조절과 홈트레이닝, 간헐적 단식으로 체중 관리를 하고 있습니다

저의 2021년도 8월 목표는 55~56키로! 

하지만 여러분, 체중이 다가 아니라 '근력과 체력'이 목표인것은 기억하고 계시죠?

저는 마른 몸매에 흐물흐물 힘 없는 몸은 정말 싫어요.

더군다나 굶어서 뺀 살은 요요가 잘 온다는 것은 두말하면 잔소리고요. 

 

화창한 봄, 여름이 다가오고 있습니다 

이번 여름 8월을 목표로 약 3개월의 시간 동안

틈틈이 운동과 식단 기록해보려고 해요

 

주 콘텐츠는 

1.유튜브를 활용한 홈트레이닝 프로그램 구성

2.맛있고, 건강하고, 즐겁게 먹는 식단 

-균형있는 비건 식단 위주

(저는 고기를 좋아하지만 지양하려고 노력중인 비건 지향인 입니다!!)

-무조건 단호박 고구마에 닭가슴살? NO!!! 

다양한 재료와 요리방식으로 지속 가능한 식단

3.건강한 루틴에서 오는 삶에 대한 이야기

이렇게 세가지로 이루어 질 예정입니다. 

 

다음 포스팅은 요즘 몇 키로인지!! ㅋㅋㅋ 

눈바디 사진과 함께 공유하고,

새로 진행할 챌린지 목표치와 식단 구성 나눠보려고 해요

 

다음 포스팅에서 또 만나요!!!

stay tuned!! : )

 

#여자복근 #복근만들기 #홈트레이닝 #여자홈트 #유튜브홈트 #홈트다이어트 #클로이팅 #chloeting #복근챌린지 #2주복근 #여자복근홈트 #남자복근 #남자홈트 #여름다이어트 #뱃살빼기 #눈바디 #눈바디공유