본문 바로가기

복근챌린지8

[클로이팅 2주 복근 챌린지]07. 오늘 컨디션 최고야! 요가매트 위에 땀이 줄줄. 일주일 중간 점검 데이!! 챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/19 4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/22 5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile https://du-matin-au-soir.tistory.com/25 안녕하세요~! 드디어 챌.. 2020. 8. 2.
[식단일기]09/14-200731 변화가 필요해 앗, 다짜고짜 초콜렛 아이스크림이네요! 매일 똑같이 라면만 올리니까 이젠 점심 식사 사진도 안 찍었네요 ㅜㅜ 더욱이 저녁도 어제랑 똑같이 감자,고구마 구워 먹었어요 저는 요리하는걸 좋아하는데 장을 안보니 요리 하는 재미도 없고, 먹는 재미도 없어서 더 그런 것 같아요 200731 식단 09 점심:신라면-라면,황태채,깻잎,총각무1개 간식:매그넘 더블 초콜릿 아이스크림 저녁:감자,고구마 구운것+소금/후추 더군다나 요즘 기온이 정말 많이 올랐어요 약 다섯시쯤 체크한건데 무려 37도 ㅜㅜ 체감은 약 40도 정도 되는 것 같아요. 길거리에도 사람들이 거의 없어요. 이러니 입맛은 더욱 더 떨어지고... 떨어진 입맛 되찾기에는 한식이 딱인데 기운 차려 얼른 장 보러 떠나야겠네요! 닭백숙 한마리 끓여먹을까봐요 :) ㅎ.. 2020. 8. 1.
[식단일기]07,08/14- 200729,30 입맛 없을 땐 뭘 먹어야 할까? 안녕하세요! 어제는 너무 바빠 식단 일기 작성을 못했네요 ㅎㅎ 목도 삐어서 정신도 없었고 ㅠㅠ~ 어제와 오늘의 식단 일기를 공유합니다 : ) 어제의 점심은 '라면 스프 파스타'를 해먹었어요 지금까지의 제 식단 일기를 본 분이라면 아시겠지만..ㅋㅋ 저는 지금 극한의 냉장고 파먹기 중인거 아시죠? 최소한의 가지고 있는 재료로만 요리했습니다. 레시피는 인스타에서 보고 따라했어요 ! "완전 맛있는 라면 스프 파스타" -초간단 레시피, 술안주로 적절 ! 1.스파게티 면 삶고 팬에서 마늘 4개 편 썰어준다 2.편마늘을 튀기듯이 태우면서 라면 스프 1/3~1/2 정도 넣고 볶아준다 3.삶아놓은 면과 면수 한국자 넣고 볶으면 완성 스프와 마늘이 너무 타지 않도록 조절하는게 포인트 ! 저는 나트륨 탄수화물 중독자로서 너.. 2020. 7. 31.
[클로이팅 2주 복근 챌린지] 04. 우울하고 힘 없이 축 쳐질때, 운동 오늘은 쉬고싶은데.. 하는 날. 운동 후기와 눈바디 챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/19 안녕하세요~! 개인적으로 오늘은 왠지 여러모로 지치는 날이었답니다 그래도 운동을 빼먹는건 핑계죠 ! 마음이 복잡할 수록 힘든 운동을 하면 그렇게 좋더라구요. 생각도 정리될 때도 있고 아니면 그냥 아무 생각 없이 운동하니 그때만큼은 머리가 아프지 않아 좋을 때도 있고요 오늘은 .. 2020. 7. 29.
[클로이팅 2주 복근 챌린지] 03.뿌듯하게 그리고 시원하게 땀 흘리기! 3일차 후기와 눈바디 이야기 안녕하세요! 일주일의 시작 월요일이 다시 돌아왔습니다. 다들 무더운 여름 운동하며 체력을 잘 기르고 계신지.. :) 저는 어제 데이터가 없어 번외 운동을 하고, 오늘 드디어 3일차 세션 진행 !! 땀이 정말 주룩주룩 흐르고 제대로 하고 있다는 느낌이 든 3일차 프로그램이었습니다. 챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! du-matin-au-soir.tistory.com/14 DAY 3- ROUTINE 1 Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge (Li.. 2020. 7. 28.
[클로이팅 2주 복근 챌린지] 02. 엠비티아이 맞춤형 운동? 나같은 엔프피 ENFP에게 알맞는 운동 세션 어제 진행했어야 할 복근 챌린지 2일차 세션. 총 33분 이며, 3가지 코스이다. 1일차에 진행한 첫번째, 두번째 영상은 동일하며, 3번째 11자 복근 루틴은 추가적으로 진행 (필수는 아니라서 Optional 이라고 쓰여있는 것 같다) 11자 복근 루틴을 글로 정리 하고, 복근 챌린지 2일자 진행 소감을 써본다. 챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 DAY 2- ROUTINE 3 11 Line Abs (Link-youtu.be/2MoGxae-zyoyoutu.be/6TmQiugy_qw) 운동 시간 10분 시작 1.시저스 드롭 40s 10초 휴식 2.바이시클 크런치 40.. 2020. 7. 26.

티스토리툴바