[클로이팅 2주 복근 챌린지] 08. 아리아나 그란데와 복근 운동을!

 

<지난 챌린지 포스팅>

 

챌린지 기본 소개

du-matin-au-soir.tistory.com/2

1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리

du-matin-au-soir.tistory.com/3

2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁!

du-matin-au-soir.tistory.com/14

3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~

https://du-matin-au-soir.tistory.com/19

4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 

https://du-matin-au-soir.tistory.com/22

5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile

https://du-matin-au-soir.tistory.com/25

7일자 후기, 일주일 중간 점검 데이
https://du-matin-au-soir.tistory.com/29

 

 

와우! 

일주일이 지나고 이제 8일차에요

왠지 오늘은 쉬고싶었는데 9일차가 rest day라, 얼른 매트를 깔고 운동을 시작했어요

쉬고 싶은 날에 저는 '조금만 하자' 라고 생각하고 5분 ,10분만 할 생각으로 매트 위에서 운동을 시작해요

일단 시작하면 이것만 끝내자 라는 생각으로 바뀌고, 그렇게 하루의 운동 목표치를 다 달성하게 되는거죠

하기 싫었던 마음을 바꾼 스스로에게 칭찬 해주며, 감탄하면서요 ㅋㅋㅋ

 

Day 8

 

ROUTINE 1 

Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge

(Link-youtu.be/2MoGxae-zyo)

 

ROUTINE 2

Get Abs in 2 WEEKS

(Link-youtu.be/2pLT-olgUJs)

 

ROUTINE 3

Lower body burn workout 

(Link-youtu.be/I9nG-G4B5Bs)

 

ROUTINE 4 OPTIONAL

Ariana Grande-boyfriend abs workout

(Link-youtu.be/RO_0B8srLoA)

 

오늘 프로그램은 여느때와 똑같이 루틴 1,2의 반복과 추가 운동 3,4의 진행입니다

특히나 마지막의 아리아나 그란데 보이프렌드 영상은 되게 재미있었어요 ㅋㅋ

헬스장에서 음악 맞춰서 러닝머신 타는 '스피닝'과 비슷한 느낌? 

노래에 맞추어 복근 운동 하는건데, 왠지 조금 산만하면서도 ㅋㅋㅋ 노래에 맞춰 움직이니 재미있기도 하고

독특한 경험이었습니다 !ㅎㅎ 아리아나 그란데 노래 잘 안들어 봤는데 목소리가 좋더라고요

조회수 3,354,219회.. 3백만 조회수의 어마어마한 복근 챌린지 ! 

상큼한 아리아나의 목소리로 가뿐하게 오늘의 운동도 마쳤습니다

 

저는 매일 아침,저녁으로 요가를 해줍니다

아침은 자는 동안 굳어있던 몸을 스트레칭 해주기 위한 것

저녁은 운동 후 부상 방지와 숙면을 위한 것인데

스트레칭,요가 포스팅도 한번 해볼까봐요 

내일은 복근 챌린지 쉬는날이니 ^^ ㅎㅎ

 

그럼 내일 또 운동 포스팅으로 만나요~~!

 

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