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[클로이팅 2주 복근 챌린지]07. 오늘 컨디션 최고야! 요가매트 위에 땀이 줄줄. 일주일 중간 점검 데이!! 챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/19 4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/22 5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile https://du-matin-au-soir.tistory.com/25 안녕하세요~! 드디어 챌.. 2020. 8. 2.
[식단일기]09/14-200731 변화가 필요해 앗, 다짜고짜 초콜렛 아이스크림이네요! 매일 똑같이 라면만 올리니까 이젠 점심 식사 사진도 안 찍었네요 ㅜㅜ 더욱이 저녁도 어제랑 똑같이 감자,고구마 구워 먹었어요 저는 요리하는걸 좋아하는데 장을 안보니 요리 하는 재미도 없고, 먹는 재미도 없어서 더 그런 것 같아요 200731 식단 09 점심:신라면-라면,황태채,깻잎,총각무1개 간식:매그넘 더블 초콜릿 아이스크림 저녁:감자,고구마 구운것+소금/후추 더군다나 요즘 기온이 정말 많이 올랐어요 약 다섯시쯤 체크한건데 무려 37도 ㅜㅜ 체감은 약 40도 정도 되는 것 같아요. 길거리에도 사람들이 거의 없어요. 이러니 입맛은 더욱 더 떨어지고... 떨어진 입맛 되찾기에는 한식이 딱인데 기운 차려 얼른 장 보러 떠나야겠네요! 닭백숙 한마리 끓여먹을까봐요 :) ㅎ.. 2020. 8. 1.
프랑스로 언택트 여행 떠나볼래요? 오늘 운동은 일이 이것 저것 많다보니 클로이팅 복근 챌린지는 패스하고 가볍게 30분 요가만 해주었어요 ! 지금 시각은 23:55분. 너무 늦은 시간에 근력 운동하면 안좋으니까요 ㅠㅎ 그래서 운동 포스팅 못 하는게 아쉬워 몇주 전 짧은 바캉스로 다녀온 니스 사진을 좀 올려봐요. 명색이 프랑스 일상 블로그인데 운동 포스팅만 줄창 했네요 ㅋㅋㅋ위의 두 사진은 버스 타고 마르세이유로 향하며 새벽에 찍은 사진 ..마르세이유 역에서. 유럽의 화장실들은 다 유료에요. 알고 계셨나요? 마르세이유 역 화장실은 특히나 비쌌어요. 90썽팀 ㅠㅠ 원으로 하면 약 1100원 정도 되겠네요.니스의 해안가는 자갈돌 해변이에요. 누워있으면 지압은 덤 ㅋㅋ높은 곳에 올라가 항구 구경하기 :) 사진 속 풍경은 니스에서 조금 떨어진 vi.. 2020. 8. 1.
[스트레칭] 목/어깨/승모근을 풀어주는 최고의 방법, 직장인과 학생을 위한 스트레칭 안녕하세요! 지난번 포스팅에서 제가 심하게 목/어깨/승모근에 담이 와서 고생중이라는 말과 함께 스트레칭 영상 추천을 했어요 https://du-matin-au-soir.tistory.com/23 [스트레칭] 으악! 목이 안 돌아간다. 목에 담 왔을때 스스로 혈자리 찾아 뚫어주는 방법!!! 어젯밤 베개를 잘못 베고 잤는지 목에 담이 와있었는데, 매일 아침 하는 요가 루틴 중에 물구나무 서기 연습을 하다가 이게 더 굳어져 버렸습니다 지금도 뻣뻣한 목으로 블로그 포스팅을 하고 �� du-matin-au-soir.tistory.com 하루 종일 틈틈이 이 영상들을 반복하며 뭉쳐진 근육을 풀어주고, 요가까지 간단하게 한 후 잠이 들었는데요 아침에 일어나니 다행히 아주 많이 풀려있었습니다 하지만 목 돌리기, 위아래.. 2020. 8. 1.
[클로이팅 2주 복근 챌린지] 05,06. 온 몸 다해 쉬고, 온 몸 다해 움직이자!안티프래질anti-fragile, 6일차 복부 눈바디 사진까지~ 챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/19 4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/22 와우! 드디어 챌린지 6일 차에 돌입했습니다. 일주일이 하루밖에 남지 않았어요 :) 거의 50%를 달성했네요 5일차는 Active Rest Day 였.. 2020. 7. 31.
[식단일기]07,08/14- 200729,30 입맛 없을 땐 뭘 먹어야 할까? 안녕하세요! 어제는 너무 바빠 식단 일기 작성을 못했네요 ㅎㅎ 목도 삐어서 정신도 없었고 ㅠㅠ~ 어제와 오늘의 식단 일기를 공유합니다 : ) 어제의 점심은 '라면 스프 파스타'를 해먹었어요 지금까지의 제 식단 일기를 본 분이라면 아시겠지만..ㅋㅋ 저는 지금 극한의 냉장고 파먹기 중인거 아시죠? 최소한의 가지고 있는 재료로만 요리했습니다. 레시피는 인스타에서 보고 따라했어요 ! "완전 맛있는 라면 스프 파스타" -초간단 레시피, 술안주로 적절 ! 1.스파게티 면 삶고 팬에서 마늘 4개 편 썰어준다 2.편마늘을 튀기듯이 태우면서 라면 스프 1/3~1/2 정도 넣고 볶아준다 3.삶아놓은 면과 면수 한국자 넣고 볶으면 완성 스프와 마늘이 너무 타지 않도록 조절하는게 포인트 ! 저는 나트륨 탄수화물 중독자로서 너.. 2020. 7. 31.

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