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[클로이팅 2주 복근 챌린지] 12. 허투루 쓰지 않은 시간들 챌린지 기본 소개 https://du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 https://du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! https://du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/19 4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/22 5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile https://du-matin-au-soir.tist.. 2020. 8. 7.
[식단일기]14-200805 진짜 진짜 내일은 진짜루 아침밥은 어디가고 웬 미숫가루와 과자? 그렇습니다... 아침/점심으로 이렇게 먹었어요 평소 같으면 벌써 장봐와서 요리 해먹고도 남았을텐데 요즘은 왜 이렇게 입맛도 없고 요리 하고 싶은 맘도 없을까요 ㅜ 더워서 그런걸까요? 조금 위험한 신호 같아요! 영양소 공급이 안 되니 당연히 근육도 안 붙고 살도 안 빠지겠죠? 저도 몸으로 느끼고 있는데 제대로 섭취를 안 하니 몸무게는 줄어들지 않고 오히려 조금 불어나고, 눈바디로 복부를 확인했을 때 덜 선명해진 것 같기도.. (생리 기간 복부 팽만 때문일수도 있어요) 저녁은 그래도 뭐라도 해먹자 싶어서 찬장을 찾아보니 들기름 김이 나왔어요 ㅎㅎ 그래서 김 넣고 간장,참기름,설탕,액젓 조금 해서 중면 넣고 간장 비빔 국수 ! 원래 메밀 면+들기름+ 김+참깨로 해먹는 들.. 2020. 8. 6.
[클로이팅 2주 복근 챌린지] 11. 잘 하고 있다고 스스로에게 말해주기 챌린지 기본 소개 https://du-matin-au-soir.tistory.com/21일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 https://du-matin-au-soir.tistory.com/32일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! https://du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/194일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/225,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile https://du-matin-au-soir.tistory... 2020. 8. 6.
[클로이팅 2주 복근 챌린지]09,10. Whyrano Whyrano~~~ 챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/19 4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/22 5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile https://du-matin-au-soir.tistory.com/25 7일자 후기, 일주일 중.. 2020. 8. 5.
[식단일기]12,13-200803,04 프랑스 레전드 초코칩과 먼산 바라보기 안녕하세요~! 어제 식단일기와 운동 기록을 건너뛰었는데, 운동 쉬는 날이기도 하고 포스팅을 너무 많이했어서 😅 피드 도배를 방지하고자 오늘 이틀치를 쓰기로 했어요 :) 11일차 8월 3일 점또닭 무슨 말이냐고요? 점심 또 닭죽 갑자기 뿌셔뿌셔와 군것질 거리가 먹고싶어서 집을 뒤졌는데 인스턴트 라면이 있더라고요! 특히나 일본,중국 라면 몇개는 생라면 맛이 아니라 진짜 뿌셔뿌셔 과자 맛이 나서 가끔 생각날때 이렇게 먹어요 ㅎㅎ 나트륨 폭팔.... 초콜릿 2조각과 함께 여수언니 유튜브 보면서 와그작 와그작.. 먹고 싶은 한국 음식 너무 많은데 요리해먹기는 귀찮고 다 일이고 ㅜ (특히나 중화요리나 치킨 같은 경우..) 저렇게 간식을 먹었더니 저녁은 입맛도 없고 귀찮아서 단무지 몇개만 집어 먹었어요.......... 2020. 8. 5.
200803 나얼 인스타그램 라이브 노래, 트랙 리스트, 유튜브 재생목록 공유 월요일 오후, 인스타그램을 들어가니 나얼님이 라이브 중! 아까 몇 시간 전에 했던 라이브라 아직 유튜브에는 녹화본이 올라간게 없네요 녹화본 올라오면 포스팅 수정해서 달아놓을게요 : ) 트랙리스트 1. Wynd Chymes - Ain't It Good 2. Waldo - When It Comes To You 3. Howard Hewett - I Got 2 Go 4. Ozone - Your Love Stays On My Mind 5. Ebonee Webb - Don't Ever Stop Loving Me 6. Meli'sa Morgan - Do Me Baby 7. Mother's Finest - Love Changes 8. Immature - Feel The Funk 9. By All Means - I Su.. 2020. 8. 3.

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