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뜨겁게-일상49

[클로이팅 2주 복근 챌린지] 11. 잘 하고 있다고 스스로에게 말해주기 챌린지 기본 소개 https://du-matin-au-soir.tistory.com/21일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 https://du-matin-au-soir.tistory.com/32일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! https://du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/194일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/225,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile https://du-matin-au-soir.tistory... 2020. 8. 6.
[클로이팅 2주 복근 챌린지]09,10. Whyrano Whyrano~~~ 챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/19 4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/22 5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile https://du-matin-au-soir.tistory.com/25 7일자 후기, 일주일 중.. 2020. 8. 5.
[식단일기]12,13-200803,04 프랑스 레전드 초코칩과 먼산 바라보기 안녕하세요~! 어제 식단일기와 운동 기록을 건너뛰었는데, 운동 쉬는 날이기도 하고 포스팅을 너무 많이했어서 😅 피드 도배를 방지하고자 오늘 이틀치를 쓰기로 했어요 :) 11일차 8월 3일 점또닭 무슨 말이냐고요? 점심 또 닭죽 갑자기 뿌셔뿌셔와 군것질 거리가 먹고싶어서 집을 뒤졌는데 인스턴트 라면이 있더라고요! 특히나 일본,중국 라면 몇개는 생라면 맛이 아니라 진짜 뿌셔뿌셔 과자 맛이 나서 가끔 생각날때 이렇게 먹어요 ㅎㅎ 나트륨 폭팔.... 초콜릿 2조각과 함께 여수언니 유튜브 보면서 와그작 와그작.. 먹고 싶은 한국 음식 너무 많은데 요리해먹기는 귀찮고 다 일이고 ㅜ (특히나 중화요리나 치킨 같은 경우..) 저렇게 간식을 먹었더니 저녁은 입맛도 없고 귀찮아서 단무지 몇개만 집어 먹었어요.......... 2020. 8. 5.
[식단일기]11-200802 단무지 킬러 ㅎㅎ 삼계탕을 해먹었더니 닭죽이 아직도 많이 남아있어요.그래서 점심,저녁 모두 닭죽으로 해결 ..! 하지만 점심은 김치와 먹었고 저녁은 단무지와 먹었어요단무지가 긴거에 3천원 정도 하는데 아시아 마트 갈 때만 살 수 있으니까 진짜 오랜만에 먹어요단무지,퀴노아,견과류,병아리콩,간장,참기름으로 샐러드 해먹어도 정말 맛있다는거 아시나요?제가 단무지를 정말 좋아해서 순무 샐러드 bettrave 대신 넣어 먹어본건데 너무 맛있더라고요 나중에 해먹고 올려볼게요 ! ㅎㅎ 그나저나 운동을 중간에 조금 쉬었더니 식단은 11일차인데 운동은 아직 8일차네요 ?식단 기록을 하니 하루에 내가 무엇을 먹고 얼마나 먹었는지 눈에 딱 보여서 역시나 다이어트에 소소하게 도움이 되는 것 같습니다 저는 이 식단일기 말고도 노션 앱에 따로.. 2020. 8. 3.
[클로이팅 2주 복근 챌린지] 08. 아리아나 그란데와 복근 운동을! 챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/19 4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/22 5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile https://du-matin-au-soir.tistory.com/25 7일자 후기, 일주일 중.. 2020. 8. 3.
냉동 닭과 자전거 도둑 오늘도 어김없이 37도를 웃도는 날씨. 라면으로 버티고 버텨왔는데 그 라면도 이제 다 떨어지고 이렇게 먹으며 살다간 영양실조에 근손실이 걱정되어 (이미 근손실은 나고도 남았을 듯) 간단히 백숙 재료를 사러 떠났습니다 여행 가기 전 버스역 근처에 세워두었던 자전거를 찾아 바람을 가르며 시내도 한바퀴 돌고요! 마트 가는 강가 길, 오색 찬란 꽃다발들이 놓여있는 저 곳은 호모포비아 범죄에 희생당한 jean pierre humblot 라는 분을 기리기 위해 세워진 비석입니다. 얼마전 새로 선출된 시장이 꽃을 두었네요 꽃이 예뻐서 한참을 보았어요 낀 마스크 안으로 송골송골 맺히는 땀을 식혀가며 먼 거리를 걸어 와서 자전거를 찾았는데.. 찾았는데.. 안장이 없네요 아..... 어떤 경우 없는 상노무 도둑놈인가 ㅠㅠ.. 2020. 8. 2.

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