[클로이팅 2주 복근 챌린지] 05,06. 온 몸 다해 쉬고, 온 몸 다해 움직이자!안티프래질anti-fragile, 6일차 복부 눈바디 사진까지~
챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/19 4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/22 와우! 드디어 챌린지 6일 차에 돌입했습니다. 일주일이 하루밖에 남지 않았어요 :) 거의 50%를 달성했네요 5일차는 Active Rest Day 였..
2020. 7. 31.
[식단일기]04,05/14 200726,27 복근 만들기 식단 맞아?
수제비를 맛있게 만들어 보려고 했는데 반죽을 개 망했습니다... 인터넷에 나와있는 대로 그대로 따라하면 될텐데 감으로 해서 ㅜㅜ 그래도 완식했어요! 수제비,간장양념,김,총각김치간식은 팝콘과 땅콩 한 줌 ! 팝콘이 너무 간이 쎄서 입이 짜더라고요. 배도 꽤나 불러서 이날 저녁은 패스했습니다 200726 식단 04 점심:수제비-감자2,양파1,수제비, 간장양념,김,총각무 저녁(간식):팝콘,땅콩 한 줌 어김없이 탄수화물 ㅋㅋㅋ 박막례 할머니 레시피로 비빔면을 만들었는데 배가 고파 건면 작은걸 두개 넣었더니 양이 너무 많아서 남겼습니다. 간식은 견과류 밀크 초콜릿1조각, 생초콜릿 2조각 저녁은 클로이팅 2주 복근 루틴 3일차 완료 후 삶은 닭가슴살 100g, 불린 미역, 간장 양념 누누이 말했지만 ㅜㅜ 재정 파탄..
2020. 7. 28.
[식단일기]03/14-200725 맛있게 그리고 감사하게
오늘도 어김없이 라면. ㅋㅋㅋ 오늘은 비빔라면으로. 들어간 재료는 라면1개,미역,후리가케,튀긴양파,비빔장소스,참기름,양파1개. 곁들임으로 참깨 소스와 김 간식을 챙겨먹지 않으면 저녁을 자꾸 일반식으로 먹고싶어진다. 간단하게 truffe au chocolat noir (한국의 생초코 같은 ..) 2조각, 볶은 땅콩, 말린 베리 믹스 저녁은 운동 후 바로. 볶은 양파 1개, 고구마, 닭가슴살 100g 모두 식용유에. 여기 고구마는 엄청 억세고 두껍고 쪄먹으면 맛이 별로다. 반대로 구워먹으면 달달하니 정말 맛있다. 한국의 고구마,옥수수가 너무 그립다. 요즘 초당옥수수 많이 먹던데.. 너무 궁금. (샤인머스캣도 아직 구경 못해본 1인) 오늘은 점심에 많은 칼로리를 섭취했고, 간식도 먹었기 때문에 저녁을 간단하게..
2020. 7. 26.
