다이어트식단14 [식단일기] 심으뜸 트레이너님 식단, 식단 팁 간단 정리, 자기 전 운동, 늦은 시간 운동 식단, 실생활 이용 후기 이번 포스팅에서는 식단 관리에 가장 크게 도움이 되었고, 홈트 운동 전반에서도 역시나 많은 도움이 되는 심으뜸 트레이너님! 트레이너님의 영상에서 나온 '식단' 관련 정보를 글로 정리해보겠습니다. 참고로 한 영상은 1. 심으뜸 식단 조절 안 하는 이유 youtu.be/_rDZWnZn-dk 2. 심으뜸 일주일 다이어트 3kg 감량 식단 공개 https://youtu.be/JR_ARMNLJo4 3.저녁 운동 후 식사, 어떻게 하나요? https://youtu.be/XFzQsWmpE7Y 이렇게 세 가지 영상입니다. 제가 가장 크게 놀랐던 점은, '정말' 일반식을 하신다는 점. 그리고 일반식을 하시면서도 체중 감량이 되고 유지가 된다는 점이었습니다. '정말' 일반식이란, 유튜버들 중에서 일반식이라고 하면서도 곤약.. 2020. 7. 25. [식단일기]01/14-200723 복근운동 1일차, 8키로 감량, 이전까지의 식단 공유, 심으뜸 식단방법,여자 홈트 식단 클로이팅 복부 운동 시작 기념으로 매일 2주간 식단 일지도 올려보려고 한다. 위의 표는 6월 30일부터 7월 24일(오늘)까지의 식단 기록표이다. 자주 사용하는 notion 앱으로 간단하게 먹은 것들을 기록하고 있다. 보시다시피, 식단이라고는 하지만 닭가슴살과 현미밥만 먹는 우리가 흔히 생각하는 '다이어트 식단'은 절대 아니다. 나는 면 요리를 정말 좋아하고, 맵고 짠 음식들을 정말 좋아한다. 이런 음식들을 맛있고 죄책감 없이 신나게 먹기 위해서 신나게 운동을 하는 것이다 ! 하지만 꼭 지켜주는 몇가지 룰이 있다 1.과식하지 않기 전에는 트름이 나와도 계속 음식을 섭취했고, 라면은 2개를 끓여먹어도 부족해 꼭 사이드메뉴와 함께 먹었다. KFC 치킨 버켓 16개 짜리는 기본, 햄버거는 킹사이즈 세트 + 작.. 2020. 7. 24. 이전 1 2 3 다음
