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식단일기15

[식단일기]11-200802 단무지 킬러 ㅎㅎ 삼계탕을 해먹었더니 닭죽이 아직도 많이 남아있어요.그래서 점심,저녁 모두 닭죽으로 해결 ..! 하지만 점심은 김치와 먹었고 저녁은 단무지와 먹었어요단무지가 긴거에 3천원 정도 하는데 아시아 마트 갈 때만 살 수 있으니까 진짜 오랜만에 먹어요단무지,퀴노아,견과류,병아리콩,간장,참기름으로 샐러드 해먹어도 정말 맛있다는거 아시나요?제가 단무지를 정말 좋아해서 순무 샐러드 bettrave 대신 넣어 먹어본건데 너무 맛있더라고요 나중에 해먹고 올려볼게요 ! ㅎㅎ 그나저나 운동을 중간에 조금 쉬었더니 식단은 11일차인데 운동은 아직 8일차네요 ?식단 기록을 하니 하루에 내가 무엇을 먹고 얼마나 먹었는지 눈에 딱 보여서 역시나 다이어트에 소소하게 도움이 되는 것 같습니다 저는 이 식단일기 말고도 노션 앱에 따로.. 2020. 8. 3.
[식단일기]10/14-200801 프랑스에서 삼계탕 한 솥 우와~ 7월도 지나가고, 8월의 첫째날이 시작되었습니다 :) 새로운 달, 새로운 일들을 앞두고 계신 분들도 있을테고 저처럼 집에서 잉여롭게 ㅋㅋ 지내는 분들도 계실텐데요 8월, 31일이라는 긴 시간! 때로는 알차게 꽉꽉 채워 보내며, 때로는 느슨하게 지내며 무탈하게 잘 보내봅시다 ! 제 포스팅 보시는 분들 모두에게 좋은 기운 보내면서 10일차 식단 포스팅 시작해봅니다~~ 오늘 집에 정말 정말 먹을게 없어서 8월 첫째날을 맞아 (ㅋㅋㅋㅋ) 아시아 마트로 장을 보러 갔어요 한국으로 귀국한 친구가 주고 간 삼계탕 한방 팩이 있어서 닭백숙과 찹쌀 닭죽을 끓여 먹으려구요 ! 점심은 마지막 남은 라면 하나를 끓여먹고 나갔답니다 ㅎㅎ 더위 먹어서 쓰러지면 안되니까 ㅠ 위의 사진은 두유 음료수인데 일반 두유랑 달리 가.. 2020. 8. 2.
[클로이팅 2주 복근 챌린지]07. 오늘 컨디션 최고야! 요가매트 위에 땀이 줄줄. 일주일 중간 점검 데이!! 챌린지 기본 소개 du-matin-au-soir.tistory.com/2 1일자 후기,눈바디(복부),세션 간단 요약 정리 du-matin-au-soir.tistory.com/3 2일자 후기,세션 간단 요약 정리, 물 많이 마시는 팁! du-matin-au-soir.tistory.com/14 3일자 후기, 시원하게 땀 흘리는 오늘, 하체와 복근 전신 모두 골고루~ https://du-matin-au-soir.tistory.com/19 4일자 후기, 우울하고 힘든날에, 눈바디 사진 공유하기 https://du-matin-au-soir.tistory.com/22 5,6일자 후기, 안티 프래질 anti-fragile https://du-matin-au-soir.tistory.com/25 안녕하세요~! 드디어 챌.. 2020. 8. 2.
[식단일기]09/14-200731 변화가 필요해 앗, 다짜고짜 초콜렛 아이스크림이네요! 매일 똑같이 라면만 올리니까 이젠 점심 식사 사진도 안 찍었네요 ㅜㅜ 더욱이 저녁도 어제랑 똑같이 감자,고구마 구워 먹었어요 저는 요리하는걸 좋아하는데 장을 안보니 요리 하는 재미도 없고, 먹는 재미도 없어서 더 그런 것 같아요 200731 식단 09 점심:신라면-라면,황태채,깻잎,총각무1개 간식:매그넘 더블 초콜릿 아이스크림 저녁:감자,고구마 구운것+소금/후추 더군다나 요즘 기온이 정말 많이 올랐어요 약 다섯시쯤 체크한건데 무려 37도 ㅜㅜ 체감은 약 40도 정도 되는 것 같아요. 길거리에도 사람들이 거의 없어요. 이러니 입맛은 더욱 더 떨어지고... 떨어진 입맛 되찾기에는 한식이 딱인데 기운 차려 얼른 장 보러 떠나야겠네요! 닭백숙 한마리 끓여먹을까봐요 :) ㅎ.. 2020. 8. 1.
[식단일기]07,08/14- 200729,30 입맛 없을 땐 뭘 먹어야 할까? 안녕하세요! 어제는 너무 바빠 식단 일기 작성을 못했네요 ㅎㅎ 목도 삐어서 정신도 없었고 ㅠㅠ~ 어제와 오늘의 식단 일기를 공유합니다 : ) 어제의 점심은 '라면 스프 파스타'를 해먹었어요 지금까지의 제 식단 일기를 본 분이라면 아시겠지만..ㅋㅋ 저는 지금 극한의 냉장고 파먹기 중인거 아시죠? 최소한의 가지고 있는 재료로만 요리했습니다. 레시피는 인스타에서 보고 따라했어요 ! "완전 맛있는 라면 스프 파스타" -초간단 레시피, 술안주로 적절 ! 1.스파게티 면 삶고 팬에서 마늘 4개 편 썰어준다 2.편마늘을 튀기듯이 태우면서 라면 스프 1/3~1/2 정도 넣고 볶아준다 3.삶아놓은 면과 면수 한국자 넣고 볶으면 완성 스프와 마늘이 너무 타지 않도록 조절하는게 포인트 ! 저는 나트륨 탄수화물 중독자로서 너.. 2020. 7. 31.
[식단일기]06/14- 200728 식초맛 감자칩과 더블 초코 아이스크림아! 나에게 힘을 줘 오늘도 냉장고 탈탈 털어먹기~! 점심은 냉동실에서 꽁꽁 언 치아바타 큰 덩어리를 발견해 버터로 굽고 감자,양파,미역을 넣고 국을 끓였습니다 밥 없이 빵이랑 국 먹는게 이상할 수도 있는데.. 국이 영어로 수프 아니겠습니까 ^^허허 사실 어제 오래된 닭고기 때문인지, 상온에 둔 미역 때문인지 얼굴에 두드러기가 많이 났어요. 그래서 무서워서 잘 챙겨먹어야지 라는 생각에 국을 끓여보았습니다. 간은 소금간 없이 육수팩으로 끓인 후 마지막에 액젓,멸치 다시다 조금 넣어줍니다. 어제 먹다 남은 간장 양념 곁들여서. 저녁은 남은 국에 물 조금 더 부어서 한그릇 사실 오늘 내내 운동할 때도 왠지 기분이 별로 안 좋더라고요. 여러가지 일 때문에 조금 스트레스도 받았고.. 그래서 운동 하며 계속 “아이스크림 사먹으러 가야지.. 2020. 7. 29.

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